Partir trop fort la première semaine
Mon service
Perte de poids
Tu veux perdre du poids, mais surtout arrêter de recommencer tous les lundis. Je t’aide à tenir une vraie semaine.
Souvent, le problème n’est pas le manque de volonté. C’est une semaine impossible à tenir, des séances trop dures au départ et aucun repère clair entre deux entraînements.
M’appelerMa façon de travailler
La perte de poids bloque rarement sur une seule séance.
Je construis un rythme réaliste: assez exigeant pour changer quelque chose, assez simple pour être répété quand le travail, la fatigue ou la vie familiale reprennent leur place.
Je travaille la dépense utile, la technique, la régularité et les habitudes qui tiennent dans ta vraie semaine.
Bilan de ton rythme actuel et de tes contraintes
Séances progressives pour augmenter la dépense sans te cramer
Repères alimentaires simples, sans régime spectacle
Suivi des indicateurs utiles: poids moyen, énergie, tour de taille, assiduité
Pendant la séance
À quoi ressemble le travail.
Une séance peut mélanger renforcement, cardio court, travail de posture et retour au calme. Je regarde surtout si tu peux refaire le travail sans te cramer pendant trois jours.
Confondre fatigue et efficacité
Changer toute l’alimentation d’un coup
Ne rien mesurer entre deux séances
Ce que je vise
Ce que je veux rendre plus simple
Installer une fréquence tenable
Retrouver des repères entre les séances
Augmenter la dépense sans casser le rythme
Ajuster quand le poids, l’énergie ou l’assiduité changent
Mes réponses
Questions utiles.
Faut-il un régime strict ?
Non. Je donne des repères pratiques. Si la demande devient médicale ou nutritionnelle spécialisée, je renvoie vers le bon professionnel.
En parlerCombien de séances faut-il ?
Je préfère commencer par un cycle clair. Ensuite, je garde ce qui tient vraiment dans ton agenda.
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